不眠
夜間に十分な睡眠が取れず、寝つきが悪い、途中で目が覚める状態を指します。ストレスや生活習慣の乱れ、自律神経の働きの低下などが影響し、日中の疲労感につながります。筋肉の緊張をゆるめ、心身を整えます。
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